跳舞减压
跳舞是人类最快乐、最自然的一种身体表达方式，同时也是减压的一个妙招。女白领可以通过练习舞蹈来消除压力。
首先挑出一张你喜爱的、听起来能令人愉快的音乐歌曲播放，先站到房间中央，闭上眼聆听音乐的节奏，然后睁开双眼，让身体以最自然的方式缓缓随着音乐舞动：摆臀、轻跳、扭腰，让身体自己做主!随意舞蹈的目的正是在于自然地表达自我。以这种方式跳5分钟左右。
从头部和颈部开始，随着音乐摇摆，依次放松身体的各个部位——从肩膀到手臂、手、手指，然后是背部和臀部、腿部、脚和脚趾。至少活动5分钟以上。这时，你会注意到你的动作变得更流畅了，而且会感到更加放松。
坚持适量的跳舞，能缓和神经肌肉的紧张，有助于女白领消除压力，促进身心健康；有助于增加自信心，建立健康的自我形象。与家人一起参与跳舞，可增进感情；与朋友共舞，有助于扩大生活圈子，改善人际关系。
